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2013-10-28 22:33 追加

全日本男子薩摩川内合宿10月28日公開練習レポート

薩摩川内での全日本男子合宿メニュー

全日本代表 男子

9:02 開始ミーティング。

9:05~9:24 スタッフの大石トレーナー指導によるストレッチ・ウォーミングアップ。

9:26~9:48 パス練習。
【3人1組での対人パス】
近藤ー米山ー筧本、横田ー深津ー千々木、松本ー越川ー今村、山村ー石島ー高橋。

9:53~10:01
【Aコート(ステージ側)】ディグ練習。
 ①横田、深津、千々木 ②近藤、米山、筧本 ③松本、越川、今村 ④山村、石島、高橋 の組順で2分間ずつ交代。
※順番待ちの組は対面コートにまわり、組順で相手役をローテーション(デービッドのアタック→レシーブ→セット→アタックライン前方1mのところから強打スパイク。ワンプレーで交代)。

10:06~10:28
【Aコート(ステージ側)】センター線の練習。
S1名がサーブ→リベロ高橋サーブレシーブ→別のS1名によるセット→MBクイック。
【Bコート(玄関側)】サーブレシーブ練習(2パターン交互に)。※スピードメーターで計測。
 ①順番待ちのWSがサーブ→WS1名でサーブレシーブ(米山⇒石島⇒越川⇒千々木の順)→S1名がセット。
 ②スタッフの荻野氏がお立ち台からスパイク→WS1名でサーブレシーブ→S1名がセット。
※S3名のコート移動※

10:06~ Aコート:深津(サーブ)、今村(セット)。Bコート:近藤。

10:15~ Aコート:近藤(サーブ)、深津(セット)。Bコート:今村。

10:21~ Aコート:今村(サーブ)、近藤(セット)。Bコート:深津。

10:33~10:49
【Bコート(玄関側)】ブロック練習。
 ①10:33~ 横田・深津・千々木。
 (山村・近藤のサーブ→リベロ高橋サーブレシーブ→今村セット→WSスパイク・MBクイック)
 ②10:37~ 米山・筧本・今村。
 (横田・深津のサーブ→リベロ高橋サーブレシーブ→近藤セット→WSスパイク・MBクイック)
 ③10:41~ 松本・近藤・越川。
 (筧本・今村のサーブ→リベロ高橋サーブレシーブ→深津セット→WSスパイク・MBクイック)
 ④10:45~ 山村・石島・千々木。
 (松本・近藤・深津のサーブ→リベロ高橋サーブレシーブ→今村セット→WSスパイク・MBクイック)

10:54~11:22
【Aコート(ステージ側)】4vs6によるゲーム練習。
※4人チームは①横田、千々木②米山、筧本③松本、石島④山村、越川 による組順ローテーション+S1名(不規則交代)+リベロ高橋。
※6人チームは順番待ちの選手の中から、不規則で構成。
【Bコート(玄関側)】
別メニューで不在だった永野・清水・福澤が11:05頃に合流。スタッフの荻野氏も加わりパス練習(対人パス:永野ー福澤、清水ー荻野氏)。

11:27~11:51
【Aコート(ステージ側)】永野・清水・福澤、スタッフの荻野氏で自主練習(3パターンを順々に繰り返し練習)。
 ①スタッフの荻野氏がお立ち台からスパイク→永野サーブレシーブ
 ②福澤サーブ→永野サーブレシーブ
 ③永野ハイセット→清水スパイク
【Bコート(玄関側)】サーブレシーブ&サーブの練習。
※サーブレシーブ班:リベロ高橋固定。サーブレシーブ→Sのセット→MBが助走の動き&ボール処理。
 ①11:27~ 山村・石島・深津。
 ②11:35~ 米山・横田・筧本・今村。
 ③11:40~ 松本・近藤・石島・越川。
 ④11:46~ 米山・筧本・今村・千々木。
※サーブ班:順番待ちの選手(スピードメーターで計測)。

11:52 終了ミーティング。

11:55~12:30 各自でストレッチ・ウォーミングアップ。
※【Aコート(ステージ側)】スタッフの荻野氏が付き添い、永野・清水・福澤・高橋・近藤(+α時おり深津が参加)で自主練習。
《スタッフの荻野氏がお立ち台からスパイク→3枚でサーブレシーブ→近藤(深津)セット→清水・福澤のスパイク》
※【Bコート(玄関側)】大竹コーチが付き添い、石島・筧本・今村で自主練習(12:20頃に終了)。
《①筧本サーブ→石島サーブレシーブ→今村セット→石島スパイク。②今村アタック→石島レシーブ→今村セット→筧本クイック》

文責:ryo

 
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